ÇÖZÜNEMEZ LİFLER

Çözünemez lifler bağırsaklardaki toksinleri ve kansere neden olabilecek maddeleri temizlemeye faydası olduğu için genel olarak bir temizlik işi gördüğü söylenebilir...
Çözünemez lifler suyla / sıvıyla karşılaştığında erimeyen liflerdir; ve bağırsakta yer alan bakteriler tarafından fermente (maya) edilememektedir. Sadece suyu tutmakta ve bağırsaklardan atılımı kolaylaştırmaktadır. Bağırsaklardaki toksinleri ve kansere neden olabilecek maddeleri temizlemeye faydası olduğu için genel olarak bir temizlik işi gördüğü söylenebilir.

Çözünemez lifler, bağırsaklarımızdaki hareketi kolaylaştırma ve temizlemenin yanı sıra, ayrıca bağırsaklarımızdaki pH (asit) düzeyini denetler ve dengeler. Bu durum mikropların bağırsaklarda kanserojen madde üretmesimi engeller. Çözünemez lif kaynağı olan bazı besinler aşağıda verilmiştir.

  1. Keten tohumu
  2. Buğday kepeği
  3. Mısır kepeği
  4. Yeşil fasulye
  5. Kabak
  6. Karnabahar
  7. Hint inciri
  8. Kereviz
  9. Domates kabuğu
  10. Patates kabuğu

YARARLANABİLECEĞİNİZ DİĞER SİTELER: