DİYET NEDİR?

Diyet'in püf noktası az yemek değildir... aksine normal miktarlarda yemektir.
İdeal kiloya ulaşmak için zayıflamaya ve vücüdunuzu sağlıklı ve formda tutmaya karar verdiyseniz yola koyulabiliriz. İlk iş, diyetin ne olduğunu kavramaktır.

Diyet, çoğunlukla zayıflamayla ilişkilendirilerek "zayıflamak için daha az yeme", "perhiz yapma" olarak algılanmaktadır. Daha doğrusu, zayıflamak için kurgulanmış "yeme planı" anlamında kullanılmaktadır. Ortada dolaşan diyet listelerine bakıldığında, listelerin bu düşünce çerçevesinde oluşturulduğunu görebilirsiniz.

Oysa, diyet, aldığımız ya da almamız gereken gıdaların toplamına verilen isimdir. Diğer bir deyişle, diyet, kişinin kendi bünyesine göre; bünyesinin ihtiyacına göre yemesi gereken çeşit ve miktarı ifade eden bir kelimedir ve vücudun alması gereken besinlerin tamamını ifade etmektedir. Eğer bu besinleri almıyorsanız, diyet listelerine bağlanıp az yiyorsanız zayıflayabilirsiniz; ama bu sağlıklı bir zayıflama olmayacaktır.

Diyet'in püf noktası az yemek değildir... aksine normal miktarlarda yemektir. Esas mesele, diyetin gerekli besin gruplarını dengeli bir şekilde içinde barındırmasıdır.


YARARLANABİLECEĞİNİZ DİĞER SİTELER: