LİFLER ve ZAYIFLAMA ARASINDAKİ BAĞLANTI

Çözünemez lifler bağırsaklardaki toksinleri ve kansere neden olabilecek maddeleri temizlemeye faydası olduğu için genel olarak bir temizlik işi gördüğü söylenebilir...
Çözünemez lif partikülleri vücut içerisinde değişime uğramadığı için enerji üretemezler. Vücüdumuza enerji yüklemezler. Bu nedenle zayıflama üzerinde etkisi vardır. Çözünebilir lifler sıvıyla temas ederek değişime uğradığı için bir miktar enerji üretmektedir. Ancak üretilen enerji miktarı hakkında kesin bir bilgi mevcut değildir. Tahmini olarak 1 gr çözünebilir lifin 2 kalori ürettiği düşünülmektedir. Bu nedenle liflerin besleyici özelliği olmadığı düşünülmekte ve 0 kalori olarak hesaplanmaktadır.

Liflerin zayıflamaya olan etkisi bağırsakların çalıştırılmasıyla ilgilidir. Bağırsakları düzenli olarak çalıştırdığı ve atılımı düzenli sağladığı için zayıflamaya etkisi olmaktadır.


YARARLANABİLECEĞİNİZ DİĞER SİTELER: